Gefahren von Klangschalen: Mythen und mögliche Nebenwirkungen

Klangschalen sind Metall- und Kristallschalen, die zur Vertiefung der Meditation und zur Förderung der Entspannung eingesetzt werden. Sie erzeugen anhaltende Geräusche und Vibrationen, wenn sie mit einem Hammer geschlagen oder gekreist werden.

Bei Klangtherapien und geführten Meditationen kommen häufig Klangschalen zum Einsatz. Schüsseln unterschiedlicher Größe werden im Raum, um Ihren Körper oder auf Ihrem Körper platziert. Sie können sie alleine oder mit Hilfe eines Meditations- oder Heilpraktikers anwenden.

Wenn Sie den schönen und entspannenden Klang von Klangschalen hören möchten, schauen Sie sich vielleicht dieses Video des sechsfach für den Grammy nominierten Sängers Jhené Aiko an, der dazu beigetragen hat, Klangschalen in die Mainstream-Musik zu bringen.

Neben der Entspannung wird auch eine Klangtherapie mit Klangschalen als hilfreich bezeichnet:

Die Klangschalentherapie fällt unter den Oberbegriff der Klangtherapie. Die Klangtherapie umfasst Gesang, Sprechgesänge und Instrumentalmusik. Es handelt sich um eine uralte Praxis, die sich zu einer beliebten ergänzenden Behandlung für viele physiologische und psychische Erkrankungen entwickelt hat.

Die UCLA, die ein Musiktherapie-Behandlungsprogramm anbietet, zitiert Forschungsergebnisse, die zeigen, dass Klangtherapie sowohl physiologische Symptome als auch die psychische Gesundheit verbessern kann.

Forschungen an der McGill University haben die Neurochemie der Musik erforscht. Die Forscher stellten fest, dass die Klangtherapie eine alte Kunst ist, die in den letzten Jahrzehnten in klinische Umgebungen Einzug gehalten hat. Ärzte verwenden es für

Es wird gesagt, dass Tibet und die angrenzenden Gebiete seit Jahrhunderten Klangschalen für religiöse und spirituelle Zeremonien sowie zur Meditation verwenden. Nach Angaben des Kripalu Center for Yoga and Health tauchten tibetische Klangschalen erstmals um 560–480 v. Chr. auf.

Einige Historiker bestreiten die Verbindung zwischen Klangschalen und Tibet und sagen, dass die Verwendung von Klangschalen zur Heilung und Entspannung eine moderne Konvention sei. Andere kritisieren die Behauptung einer Verbindung zwischen Klangschalen und Tibet als eine Form der kulturellen Aneignung.

Klangschalen bestehen aus Metalllegierungen, oft Kupfer und Messing, ähnlich wie Kirchenglocken. Einige Klangschalen bestehen auch aus Quarzkristall.

Es ist unklar, warum Klangschalen genau positive Auswirkungen auf Gesundheit und Wohlbefinden haben könnten.

Einige Theorien umfassen:

Es gibt auch Hinweise darauf, dass Musiktherapie ganz allgemein den Spiegel des Stresshormons Cortisol senken kann. Wenn Ihr Cortisolspiegel gesenkt wird, fühlen Sie sich entspannter.

Eine Forschungsübersicht von vier Studien aus dem Jahr 2020 zeigte, dass die Klangschalentherapie zu einer Verbesserung der geistigen und emotionalen Gesundheit führte. Diese Verbesserungen spiegelten die Ergebnisse einer früheren Beobachtungsstudie aus dem Jahr 2016 wider. Zu diesen Verbesserungen zählen unter anderem:

Die Studie berichtete auch über Verbesserungen der körperlichen Gesundheit, darunter:

Eine Studie aus dem Jahr 2019 ergab, dass Himalaya-Klangschalen dazu beitragen können, in kurzer Zeit, oft in weniger als 20 Minuten, einen tiefen Entspannungszustand herbeizuführen. Dieses Maß an Entspannung war sowohl in der Tiefe als auch in der Konsistenz größer als die Entspannung, die durch bloßes Hinlegen in Stille entsteht.

Eine Pilotstudie in Italien zeigte, dass tibetische Klangschalen bei Menschen mit metastasierendem Krebs dabei halfen, Stress zu lindern und das Wohlbefinden zu steigern. Sie trugen auch dazu bei, Ängste, unwillkürliche geistige Aktivität und Stress zu reduzieren. Die Forscher forderten größere Studien, um die Ergebnisse zu bestätigen.

Eine Studie aus dem Jahr 2022 in Deutschland ergab, dass die Klangschalenmassage zu einer Verringerung der gesamten EEG-Leistung oder bestimmter Gehirnsignale führt, was zu einem Gefühl des Wohlbefindens beitragen könnte. Diese Forscher forderten auch größere Studien, um die Ergebnisse zu bestätigen.

Hersteller und Praktiker von Klangschalen geben manchmal Vorsichtsmaßnahmen. Einige häufige Warnungen, wie diese von Shanti Bowl, sind:

Wenn Sie tibetische Klangschalen als Therapie für körperliche oder geistige Gesundheitsprobleme verwenden, ist es wichtig, sie als ergänzende Therapie und nicht als einzige Therapie einzusetzen.

Es ist keine gute Idee, andere Behandlungen oder Therapien aufzuschieben, um tibetische Klangschalen als Behandlung zu verwenden. Wenn bei Ihnen eine Erkrankung diagnostiziert wurde, sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt über jede Behandlung, die Sie ausprobieren möchten, einschließlich Klangschalen.

Bei der Klangschalentherapie liegen Sie auf dem Boden, wobei die Klangschalen in einer von mehreren Konfigurationen angeordnet sind. Sie dürfen platziert werden

Entweder Sie oder ein Praktiker klopfen mit einem Hammer auf die Schüssel und kreisen dann mit dem Hammer mit unterschiedlichem Druck und unterschiedlicher Geschwindigkeit um die Schüssel. Dadurch werden unterschiedliche Geräusche erzeugt, die oft verlängert werden, um unterschiedliche Schwingungsfrequenzen auszusenden.

Klangschalen können mit oder ohne geführte Meditation verwendet werden.

Es gibt immer mehr Forschungsergebnisse, die belegen, dass eine Klangtherapie mit Klangschalen einigen geistigen und körperlichen Beschwerden zugute kommen kann. Der größte Beweis dafür ist die Entspannung, insbesondere wenn Sie die Schalen in der geführten Meditation verwenden.

Es gibt kaum Hinweise darauf, dass tibetische Klangschalen in irgendeiner Weise gefährlich sind. Für die meisten Menschen werden sie wahrscheinlich keine negativen Auswirkungen haben. Es gibt eine Reihe von Vorsichtsmaßnahmen gegen die Verwendung von Klangschalen unter bestimmten Umständen, beispielsweise während der Schwangerschaft, wenn Sie an Epilepsie leiden oder wenn Sie Metallgeräte in Ihrem Körper haben.

Die meisten Studien zum gesundheitlichen Nutzen von Klangschalen wurden im letzten Jahrzehnt durchgeführt. Forscher sagen, dass größere Studien erforderlich sind, um die Ergebnisse der berichteten Vorteile der Klangschalentherapie zu bestätigen.