Meditation, Mondzyklen und Klangbäder: Was Sie begeistern könnte

Die Idee von Spiritualität und universeller Ausrichtung mag ein wenig woo-woo erscheinen, aber da viele von uns nach Corona nach einer tieferen Bedeutung und Verbindung suchen, wird die Erforschung alter Praktiken noch zugänglicher.

Wir alle haben Geschichten von Menschen gehört, die nach zwei Jahren des Lockdowns und der Unsicherheit die Richtung ihres Lebens geändert haben. „Pivotieren“ war das Wort des Tages, und auch wenn es ein Begriff ist, vor dem wir derzeit alle zurückzuschrecken scheinen, hat sich die Idee in das Gefüge unserer Post-Covid-Welt eingenistet. Vielleicht haben Sie sich, wie viele von uns, einfach dazu entschieden, langsamer zu werden – und das ist Ihr Dreh- und Angelpunkt.

Mit der Entschleunigung gehen Selbstbeobachtung und eine natürliche Hinterfragung des Sinns unseres Lebens einher. „Covid war auf so vielen Ebenen schrecklich, aber auf anderen war es erstaunlich. Es hat wirklich die Grenzen aller so weit verschoben, dass ihnen klar wurde, dass sie wieder die Kontrolle über ihre eigene Gesundheit übernehmen mussten“, sagt Wilhemeena Isabella Monroe, Gründerin des Soul Centre in Auckland.

Sie hat eine Zunahme von Menschen beobachtet, die traditionellere Heil- und Wellnesspraktiken suchen – einige eher Mainstream-Methoden wie Yoga und Pilates, aber auch spirituellere Angebote, darunter Kakaozeremonien, Qigong und andere somatische und kinästhetische Praktiken, die sie alle anbietet im Soul Center.

Im Wesentlichen, sagt sie, lernen wir als Gesellschaft langsam wieder unsere Verbindung zum gesamten Leben, zur Natur und ihren Kreisläufen, zu unseren eigenen Energiekreisläufen und kehren zum Rhythmus zurück, wie wir geschaffen wurden. „Wir alle wurden dazu geschaffen, in Verbindung mit diesem energiegeladenen Planeten zu leben“, sagt Wilhemeena.

Wenn Ihnen das ein Fremdwort ist, ist es verständlich, dass das alles ein bisschen „woo-woo“ rüberkommt. Es gibt jedoch viele verschiedene Möglichkeiten, Ihre Energie zu nutzen, Ihrer geistigen Gesundheit Priorität einzuräumen und im Einklang mit der Natur zu leben. Und wir versprechen, dass es nicht darum geht, alle materiellen Besitztümer zu opfern und in einer Höhle zu leben.

Betrachten Sie diese Einstiegsmethoden, um ein höheres Maß an spirituellem oder energetischem Bewusstsein zu erreichen – oder wenn das noch zu weit hergeholt ist, einfach ein paar Möglichkeiten, Sie zu ermutigen, mit dem Widerstand aufzuhören und mit dem Strom zu schwimmen.

Georgia Vavasour bezeichnet Meditation nicht als spirituelle Praxis, sondern als eine mühelose mentale Technik. Georgia ist Lehrerin der vedischen Meditation, einer völlig eigenständigen Praxis, die aus einem alten Wissensschatz namens „Veda“ abgeleitet ist und bei dem man zweimal täglich die Augen für 20 Minuten schließt und ein Mantra für sich selbst wiederholt. Ihr Mantra (ein einfacher, bedeutungsloser Klang) wird Ihnen von einem ausgebildeten Initiator der vedischen Meditation gegeben und die persönliche Auswahl und Unterweisung des Mantras sind wichtige Aspekte der Praxis.

„Vedische Meditation ist ein Stil, den absolut jeder erlernen kann, und er hat mit der Mechanik der Praxis zu tun, die eine bestimmte Art von Mantra verwendet, das den Geist nach innen ziehen kann“, erklärt Georgia.

„Es handelt sich nicht um ein fähigkeitsbasiertes Angebot, noch sitzen Sie einfach da und denken nach. Es hat die Fähigkeit, selbst den geschäftigsten Geist nach innen zu ziehen, wodurch Sie die Vorteile der Meditation sehr schnell erleben und die Praxis viel einfacher machen können.“

Die Schüler Georgiens kommen aus allen Gesellschaftsschichten, einige sind spirituell veranlagt, während andere die Technik einfach wegen ihrer Fähigkeit nutzen, durch den tiefen Ruhezustand, den die vedische Meditation fördert und der zwei- bis fünfmal tiefer ist als der Schlaf, mehr Energie zu fördern.

„Ich unterrichte viele vielbeschäftigte Mütter, von Müttern, die zu Hause bleiben, über berufstätige Mütter, CEOs und Rentnerinnen bis hin zu vielen Millennials und Menschen in ihren frühen Zwanzigern, die Angst haben, ihre Karriere zu finden oder unter finanziellem Druck stehen. Sie wollen das ausgleichen und sind viel aufgeschlossener als vielleicht die Generation vor ihnen.“

Zu den Vorteilen der vedischen Meditation gehören weniger Stress, verbesserte Konzentration, gesteigerte Kreativität und ein verbessertes allgemeines Wohlbefinden. Regelmäßige Praktizierende können auch ein größeres Gefühl von innerem Frieden, Klarheit und Widerstandsfähigkeit im Umgang mit den Herausforderungen des Lebens erfahren. Sobald Sie von einem qualifizierten Lehrer unterrichtet wurden, kann dieser Ihnen ein Leben lang Anleitung geben, wie Sie die Praxis in das tägliche Leben integrieren können, Ihnen Weisheit aus vedischer Sicht vermitteln und Sie bei der Verfeinerung Ihrer Technik unterstützen, während Sie in Ihrer Praxis Fortschritte machen.

An manchen Tagen wachen Sie vielleicht voller Energie und Ideen auf, an anderen Tagen verspüren Sie die natürliche Neigung, sich auszuruhen. Es ist Ihnen vielleicht vorher nicht aufgefallen, aber es könnte alles mit den Mondphasen zu tun haben.

Maramataka ist der Mondkalender der Māori und bedeutet die Drehung des Mondes. Jedes Jahr hat 12 Monate, die auf den Zyklen des Mondes basieren. Diese Mondmonate beginnen und enden, wenn der Vollmond ist, und dauern etwa 30 Tage. Während eines typischen Mondmonats gelten einige Tage als günstig für die Ressourcenernte, während andere weniger günstig sind.

„Als wir alle in kleinen Gemeinschaften zusammenlebten und arbeiteten, ruhten und erholten sich die Māori während der Whiro-Phase – der Neumondphase“, sagt Michele Wilson, Gründerin des Unternehmens für periodensichere Unterwäsche Awwa, das sich zum Ziel gesetzt hat, das Stigma rund um Ikura (Periode) zu bekämpfen. indem wir die Geschichten und Feierlichkeiten der Epochen wieder aufleben lassen, wie sie erstmals von den Māori tīpuna (Vorfahren) erzählt wurden.

„Durch das Zusammensein in dieser Zeit synchronisierten sich die Ikura der Frauen und so wurde es zu einer Zeit, in der die Perioden mit dem Whiro-Zyklus des Mondes übereinstimmten. Da Whiro als eine kürzere Produktionszeit gilt, wären Männer und Frauen zusammen und nicht auf der Jagd oder Ernte. Das bedeutete, dass die Männer, während die Wāhine bluteten, einige der traditionelleren weiblichen Rollen wie Kochen, Putzen und Kinderbetreuung übernahmen.“

Kollektiv funktioniert das so nicht mehr, weil wir nicht mehr nach Maramataka leben und arbeiten und nicht mehr alle in diesen kleineren Gemeinschaften zusammen sind. Auch wenn Sie während der Neumondphase des Mondkalenders möglicherweise keine Menstruation haben, können Sie den Mond dennoch nutzen, um Ihren Zyklus und Ihr Energieniveau zu verfolgen.

„Ich plane meine Tage, Wochen und Monate rund um Maramataka, wo ich meine Periode, Energie und Emotionen mit dem Mondzyklus synchronisiere“, sagt Michele. „Wenn zum Beispiel Whiro, Neumond, ist, werde ich nicht arbeiten; Ich werde den Tag zu Hause mit Meditation verbringen oder in den Busch gehen. Tangaroa ist für mich eine Phase hoher Produktivität, daher arbeite ich normalerweise lange und stelle sicher, dass ich etwas Zeit im Meer habe.“

Als Ergebnis ihrer eigenen Forschung und Reise wird Michele bald eine App namens Ehoa auf den Markt bringen, um anderen dabei zu helfen, ihre Energiezyklen in Verbindung mit ihrer Periode zu verfolgen.

„Es hat mein Leben verändert, das zu verstehen und mein Leben danach zu planen“, sagt Michele. „Mir wurde klar, dass ich alles tun kann, aber nicht alles, besonders wenn ich mich in energiearmen Phasen meines Zyklus befinde.“

„Alles auf der Welt hat eine Schwingung oder Schwingungsqualität. Alle Zahlen und Buchstaben haben unterschiedliche Eigenschaften und diese Schwingungen haben Eigenschaften“, erklärt Chaz Reid, Numerologe und Gründer von Soul Print.

Numerologie ist ein Glaubenssystem, das Zahlen und ihren Kombinationen symbolische Bedeutungen zuweist. Es wird angenommen, dass jede Zahl von 1 bis 9 spezifische Eigenschaften und Energien hat; Diese Zahlen werden häufig mit bestimmten Merkmalen, Verhaltensweisen und Lebenserfahrungen in Verbindung gebracht. Darüber hinaus gelten in der Numerologie bestimmte Kombinationen von Zahlen oder Mustern, wie sich wiederholende Zahlen (z. B. 11:11) oder Zahlen, die vom Geburtsdatum oder Namen einer Person abgeleitet sind, als bedeutsam und haben eine besondere Bedeutung.

„Ihr Name besteht aus einer Reihe von Zahlen, die alle Merkmale haben, die Ihre Persönlichkeit ausmachen, Ihre Herausforderungen, Ihr Ziel, das, wofür Sie hier sind, das persönliche Jahr, in dem Sie sich befinden. Es ist so ähnlich einen Code und kann Ihnen helfen, wirklich zu verstehen, wer Sie sind, und Ihre Gaben bestmöglich zu nutzen“, sagt Chaz.

Um ein wirkliches Verständnis der für Sie relevanten Numerologie zu erlangen, ist eine Lektüre bei einem Numerologen wie Chaz der beste Ausgangspunkt. Alles, was Sie wissen müssen, ist Ihr vollständiger Name (wie er Ihnen bei der Geburt gegeben wurde) und Ihr Geburtsdatum. Von dort erhalten Sie eine Reihe von Zahlen sowie eine Beschreibung, was diese für Sie und Ihren Lebenszweck bedeuten.

„Jedes Jahr durchläuft das Universum eine andere Zahl, was für uns Herausforderungen und Chancen mit sich bringt“, erklärt Chaz. „Das Gleiche wird auf individueller Ebene passieren. Ich befinde mich im ersten persönlichen Jahr, also werde ich neue Projekte starten, voranschreiten und ernsthaft nachdenken, und ich werde ein neues Gefühl von Energie haben.“

Chaz sagt, dass sie Kunden hat, die sich für eine Lesung anmelden, bevor sie eine Immobilie kaufen, über den Namen eines Unternehmens entscheiden oder ob sie das Angebot eines ersten Dates annehmen sollen, einfach um zu sehen, ob die Zahlen zu ihren Gunsten ausfallen.

„Es ist wirklich nicht schwer“, sagt sie. „Sie können mit Ihren persönlichen Monaten und Ihren persönlichen Tagen und dann mit dem universellen Jahr, den universellen Tagen und den universellen Monaten fließen und von dort aus loslassen und fließen lassen. Mit anderen Worten: Sie schieben sich nicht einen Hügel hinauf; Wenn du mit der Schwingung fließst, fließt alles leichter mit dir. Dann ist man nicht so frustriert darüber, warum die Dinge nicht funktionieren.“

Eine weitere Praxis, die mit der Schwingungsfrequenz des Universums arbeitet, ist die Klangheilung, auch Klangbäder genannt. Diese therapeutische Praxis nutzt Klang und Vibrationen, um Entspannung, Stressabbau und allgemeines Wohlbefinden zu fördern, und wird oft als eine Form der Alternativ- oder Komplementärmedizin zur Unterstützung der körperlichen, emotionalen und geistigen Gesundheit eingesetzt.

Während einer Klangbad-Sitzung legen sich die Teilnehmer normalerweise in eine bequeme Position, während ein Therapeut verschiedene Instrumente spielt, die beruhigende Klänge und Vibrationen erzeugen. Zu diesen Instrumenten können tibetische Klangschalen, Kristallklangschalen, Metallgongs, Trommeln und Schlaginstrumente, Glockenspiele, Glocken und Stimmgabeln sowie die Stimme gehören.

Es wird angenommen, dass die von diesen Instrumenten erzeugten Klänge und Vibrationen therapeutische Wirkungen auf Körper und Geist haben. Sie können einen Zustand tiefer Entspannung herbeiführen, ähnlich einer Meditation, und dabei helfen, Spannungen und Stress abzubauen. Einige Praktiker schlagen auch vor, dass Klangheilung die Energie des Körpers ausgleichen, energetische Blockaden beseitigen und die Heilung auf zellulärer Ebene fördern kann.

Die Klangheilerin und Meister-Reiki-Praktizierende Sophie Correia erklärt, dass Klang in der Vergangenheit als eine Form der Medizin eingesetzt wurde, wobei indigene Kulturen die Schwingung des Klangs für ihre Praktiken auf eine viel tiefere Art und Weise nutzten, als wir heute Mainstream-Musik in der westlichen Welt erleben.

„Die Art und Weise, wie ich gerne damit arbeite, ist auch auf das Chakra-System abgestimmt“, sagt sie. „In der alten indischen Philosophie haben wir diese sieben Hauptenergiezentren im Körper, und sie können im Gleichgewicht oder im Ungleichgewicht sein, und das kann sich auf unser emotionales, körperliches und spirituelles Wohlbefinden auswirken. Aus spiritueller Sicht ist es also eine recht schöne Möglichkeit, das Chakra-System und die erzeugten Frequenzen auszugleichen, um diese Art von energetischer Einstimmung zu erreichen.“

Klangbäder werden häufig in Gruppen durchgeführt, bei denen die Teilnehmer an der gemeinsamen Heilungserfahrung teilhaben. Die Klänge umhüllen die Teilnehmer und schaffen eine immersive und therapeutische Umgebung, die es ihnen ermöglicht, das mentale Geschwätz loszulassen und in einen Zustand der Ruhe und Selbstbeobachtung einzutreten.

„Jeder Mensch erlebt ein Klangbad anders, je nachdem, wie er den Raum betritt, mit welcher Frequenz er sozusagen schwingt und je nachdem, in welcher körperlichen Beschaffenheit er sich befindet“, erklärt Sophie. „Manche Menschen sehen möglicherweise Licht, andere haben möglicherweise körperliche Empfindungen in ihrem Körper, andere haben möglicherweise ganz visuelle Filmstreifen in ihrem Kopf. Jede Erfahrung ist einzigartig und bringt Sie gewissermaßen dort ab, wo Sie sich auf Ihrer Reise befinden, hat aber auch die Fähigkeit, Ihre spirituelle Reise zu verbessern.“

Soul Center Soul Cacao Zeremonielle Kakaomischungen, 40 $.

Soul-Print-Box, 80 $.

Sala Winter Weihrauch, 48 $.

AWWA Tencel Period Boxer Brief in Rost, 37 $.

Chakras & Self-Care von Ambi Kavanagh (Random House, 56 $).

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