Klangschalen: Verwendung, Vorteile und Auswahl einer Klangschale

Klangschalen gibt es schon seit Tausenden von Jahren und sie sind ein fester Bestandteil der Klangheilpraxis. Von Himalaya-Klangschalen bis hin zu Kristall-Klangschalen erzeugen diese Instrumente bezaubernde Klänge, die eine Vielzahl von Ritualen und Praktiken begleiten können.

Hier erfahren Sie alles Wissenswerte über Klangschalen, einschließlich der Vorteile und der Verwendung.

Klangschalen sind Instrumente, die je nach Größe und Material unterschiedliche Klänge und Töne erzeugen. Sie spielen sie, indem Sie sie anschlagen oder mit einem Holzhammer an ihrem Umfang herumwirbeln.

Wie die Klangtherapeutin und Meditationslehrerin Sara Auster gegenüber mbg erklärt, gibt es verschiedene Arten, nämlich Himalaya-Klangschalen (auch „tibetische Klangschalen“ oder „Metallklangschalen“ genannt) aus Metall und Kristallklangschalen aus Quarz Sand.

Sie stellt fest, dass die genaue Geschichte der Klangschalen zwar unklar ist, sie aber sicherlich schon seit Tausenden von Jahren existieren. Heute findet man sie in spirituellen Zentren, Yoga-Studios, Klangbädern und mehr.

Sie können eine Klangschale in einer Gruppenumgebung spielen, beispielsweise in einem Gruppenklangbad, oder alleine.

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Laut Reiki-Meisterin und Klangheilerin Susy Schieffelin sind diese Schalen in der Klangheilung beliebt, weil ihre einzigartigen Schwingungen „die Fähigkeit haben, Energie zu verschieben, Blockaden zu beseitigen und Geist, Körper und Seele wieder in einen ausgeglichenen Zustand zu versetzen“, erklärt sie. Das Hinzufügen anderer Instrumente (und sogar Singen und Chanten) wird auch bei der Klangheilung eingesetzt, „um heilende Frequenzen zu erzeugen, die eine entspannende und erholsame Wirkung haben können.“

Wie Auster hinzufügt, sind die schönen Klänge der Klangschalen sowohl meditativ als auch entspannend und können eine parasympathische Reaktion im Körper hervorrufen. „Wellen, die durch das Anschlagen oder Singen der Schalen erzeugt werden, erzeugen Obertöne, die Sie in verschiedene Gehirnwellenzustände versetzen können“, fügt sie hinzu.

Während die Forschung zu Klangschalen begrenzt ist, gibt es einige wissenschaftliche Beweise dafür, dass bestimmte Töne und Frequenzen Körper und Geist beruhigen können.

In erster Linie werden Klangschalen (und Klangbäder im Allgemeinen) am häufigsten verwendet, um Körper und Geist in einen Zustand der Entspannung zu versetzen.

Wie Auster erklärt, können Klangbäder ein „tief eintauchendes Ganzkörper-Hörerlebnis bieten, das Ihrem gesamten Wesen Ausgeglichenheit, Entspannung und ein Gefühl der Ruhe bringen kann.“ Und wie Schieffelin hinzufügt, kann man die entspannende Wirkung bereits bei einem kurzen Klangbad mit diesem besonderen Instrument spüren.

Sowohl Auster als auch Schieffelin zufolge gibt es eine Theorie, dass Klangschalen Alpha- und Theta-Gehirnwellen stimulieren1. „Diese Wellen sind mit tiefen, meditativen und friedlichen Zuständen verbunden, die der Heilung sehr förderlich sind“, bemerkt Auster und fügt hinzu, dass ihre Klänge auch die Herz- und Atemfrequenz verlangsamen können, was eine therapeutische und erholsame Wirkung hat.

Auster weist darauf hin, dass in einer kleinen Studie der integrativen Gesundheitsforschungspsychologin Tamara Goldsby, Ph.D., aus dem Jahr 2016 Teilnehmer, die an Klangschalenmeditationen und Klangbädern teilnahmen, nach diesen Zeremonien von einer Verringerung der Schmerzen1 berichteten. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich.

In derselben Studie aus dem Jahr 2016 beobachteten Goldsby und ihr Team auch, dass Klangschalen bei den 62 teilnehmenden Männern und Frauen das Gefühl von Anspannung und Angst reduzierten.

Schließlich stellt Schieffelin fest, dass Klangschalen ein neues Gefühl von Wohlbefinden, Glück und Ruhe vermitteln und ein Gefühl von Leichtigkeit und innerem Frieden fördern können.

Auch wenn das zu schön erscheint, um wahr zu sein: Goldsbys Forschung ergab tatsächlich, dass das Gefühl des spirituellen Wohlbefindens der Teilnehmer nach der Studie deutlich zunahm. Die Forscher schreiben: „Die tibetische Klangschalenmeditation könnte eine praktikable, kostengünstige und technologiearme Intervention sein, um Spannungsgefühle, Ängste und Depressionen zu reduzieren und das spirituelle Wohlbefinden zu steigern.“

Auster und Schieffelin stellen beide fest, dass die Verwendung von Klangschalen und das Klangbaden im Allgemeinen sanft und im Allgemeinen für jedermann sicher sind. Dennoch sollten Sie Folgendes beachten:

Auster erklärt, dass die Arbeit mit Klangschalen ein gewisses Maß an Absicht und Achtsamkeit sowie Konsequenz erfordert, „um ein besseres Gefühl für die Klänge zu entwickeln, die Sie und Ihr Instrument gemeinsam erzeugen können.“

Sie können Ihre Klangschalenreise beginnen, indem Sie an einem Klangbad teilnehmen, das von einem Klangheiler geleitet wird. Wenn Ihnen gefällt, was Sie hören, bieten sowohl Auster als auch Schieffelin Online-Schulungen an, um Ihnen den Einstieg in Ihre eigene Klangbadreise zu erleichtern.

„Wenn Sie sich berufen fühlen, mit Kristallschalen zu arbeiten“, bemerkt Schieffelin, „kann das Lernen bei einem qualifizierten Lehrer und die Mitgliedschaft in einer unterstützenden Gemeinschaft von Klangheilern einen tiefgreifenden Einfluss darauf haben, dass Sie sich gestärkt, selbstbewusst, unterstützt und erfolgreich fühlen.“ Weg."

Eine der ersten Fragen, die Sie sich vielleicht stellen, wenn Sie mit dem Spielen Ihrer eigenen Klangschale beginnen möchten, ist, wie Sie eine auswählen. Laut Schieffelin möchten Sie eine Schüssel finden, die ethisch einwandfrei beschafft und hergestellt wird. „Am besten arbeiten Sie mit einem erfahrenen Klangheiler zusammen, der Sie bei der Aufklärung und Anleitung zu den Schalen unterstützen kann, die Ihre persönliche Praxis am besten unterstützen“, fügt sie hinzu. Sie persönlich empfiehlt die Klangschalen von Crystal Tones.

Klang ist eines der vielen leistungsstarken Werkzeuge, die uns heute zur Verfügung stehen, um uns zu entspannen, Spannungen abzubauen und unsere Schwingung zu erhöhen. Egal, ob Sie sich für ein Klangbad in der Gruppe entscheiden oder alleine mit einer Klangschale arbeiten, die Vorteile der Klangheilung sind sowohl wirksam als auch zugänglich, egal wo Sie sich in Ihrer spirituellen Praxis befinden.

Sarah Regan ist Redakteurin für Spiritualität und Beziehungen, registrierte Yogalehrerin und begeisterte Astrologin und Tarot-Leserin. Sie erhielt ihren Bachelor in Rundfunk und Massenkommunikation von der State University of New York in Oswego und lebt in Buffalo, New York.